피부 미용, 피로 회복, 면역력 강화에 좋다고 알려진 비타민 C. 하지만 '많이 먹을수록 좋은 것'은 아닙니다. 일부 사람들은 고함량 비타민 C를 대용량으로 복용하면서 위장 장애나 피부 트러블, 신장결석 같은 부작용을 겪곤 합니다. 건강을 위해 시작한 영양제가 오히려 몸을 망칠 수 있다면? 분명한 주의가 필요하겠죠. 이번 글에서는 비타민 C 과다복용 시 발생하는 부작용, 하루 적정 복용량, 피해야 할 습관까지 꼼꼼히 정리해드립니다.목차 (✅열기) 비타민 C 과다복용 시 나타나는 대표적인 부작용 비타민 C는 수용성이라 소변으로 배출되긴 하지만, 과도한 섭취는 여러 신체 이상을 일으킬 수 있습니다. 복통과 설사, 위장 장애.- 하루 2,000mg 이상 섭취 시 속 쓰림, 복부 팽만, 메스꺼움, 설사 등의..

하루 종일 피곤하고, 자주 우울하고, 뼈가 시큰거리며 면역력이 떨어지는 느낌이 든다면 '비타민D 결핍'을 의심해볼 필요가 있습니다. 비타민D는 단순한 비타민이 아니라, 뼈 건강은 물론 면역력, 감정 안정, 호르몬 대사까지 영향을 미치는 '호르몬에 가까운 비타민'입니다. 하지만 현대인은 실내 생활과 자외선 차단, 불균형한 식습관 때문에 비타민D 결핍 상태에 빠져 있는 경우가 많습니다. 이 글에서는 비타민D 부족증상이 무엇인지, 어떻게 보충하고 개선해야 하는지를 알기 쉽게 정리해드립니다.목차 (✅열기) 비타민D가 부족하면 나타나는 주요 증상 비타민D 결핍은 다양한 신체적‧정신적 증상으로 나타납니다. 다음과 같은 증상이 있다면 검사를 고려해보세요. 만성 피로와 무기력.- 충분히 자고 쉬어도 피로가 풀리지 ..

날씨가 덥거나 땀이 많이 나는 계절이면, 많은 사람들이 불편함을 호소하는 문제가 바로 사타구니 가려움증입니다. 하지만 민감한 부위라는 이유로 쉽게 상담이나 치료를 미루는 경우가 많습니다. 이를 방치하면 단순 가려움증을 넘어 심각한 피부 질환으로 이어질 수 있어요. 초기에 원인을 정확히 파악하고 올바른 해결 방법을 찾는 것이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 사타구니 가려움증의 주요 원인과 효과적인 해결 방법을 완벽 정리해드리겠습니다. 가려움으로 인한 스트레스, 이젠 끝내세요!목차 (✅열기) 사타구니 가려움증 주요 원인 사타구니 가려움증의 원인은 다양하지만, 대부분은 관리 소홀이나 외부 요인으로 시작됩니다. 정확한 원인을 아는 것이 가장 빠른 해결의 첫걸음입니다. 곰팡이(진균) 감염.- 가장 흔한 원인입니다..