계속 먹고 싶은 마음, 왜 이렇게 참기 힘들까요? 식단 조절을 결심했지만 어느새 간식에 손이 가고, 포만감을 느끼기 전까지 계속 먹게 되는 자신을 보며 실망하셨나요? 과도한 식욕은 단순한 의지의 문제가 아니라 몸과 마음의 균형이 무너진 신호일 수 있습니다. 이번 글에서는 식욕이 갑자기 증가하는 원인과 실질적인 억제 방법, 그리고 생활 속에서 바로 실천 가능한 식습관, 식욕을 조절하는 음식과 심리 요법까지 완벽하게 알려드립니다.목차 (✅열기) 식욕이 과도해지는 이유부터 알자 식욕은 단순히 배고픔 때문만이 아닙니다. 심리적·신체적 요인이 복합적으로 작용합니다. 혈당 불균형.- 단 음식을 자주 먹으면 혈당이 급변하며 오히려 더 자주 배고픔을 느끼게 됩니다.수면 부족.- 수면이 부족하면 식욕 호르몬 '그렐린..