남성에게도 필요한 ‘케겔운동’, 알고 계셨나요? 많은 분들이 케겔운동은 여성의 산후 회복에만 좋은 운동이라고 오해하지만, 남성에게도 전립선 건강, 요실금 예방, 성기능 개선 등 여러 면에서 도움이 되는 매우 효과적인 운동입니다. 하지만 잘못된 자세나 방법으로 하면 오히려 효과가 없거나 불편함을 느낄 수 있어 정확한 요령과 꾸준함이 핵심입니다. 이번 글에서는 남성을 위한 케겔운동의 효과, 올바른 방법, 주의사항, 일상 속 실천법까지 모두 알려드립니다.목차 (✅열기) 케겔운동이 남성에게 중요한 이유 케겔운동은 골반저근(PC근육)을 강화하는 운동으로, 남성의 생식기 건강과 배뇨 기능에 큰 영향을 줍니다. 전립선 건강 유지에 도움.- 골반저근이 약해지면 전립선 기능 저하와 함께 통증, 잔뇨감 등이 생기기 쉬..