식사 후 답답하고 배가 더부룩한 느낌, 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다. 소화불량과 복부팽만은 단순한 불편함을 넘어 장 건강 저하, 식습관 문제, 심하면 위장 질환까지 이어질 수 있는 위험 신호입니다. 특히 50대 이후부터는 만성화되기 쉬워 방치하면 소화기 질환, 영양 불균형, 삶의 질 저하로 이어질 수 있죠. 이번 글에서는 소화불량과 복부팽만의 정확한 원인을 파악하고, 간단한 생활습관 개선과 효과적인 해결법을 제시해드릴게요.목차 (✅열기) 소화불량과 복부팽만의 주요 원인 분석 복부팽만은 다양한 요인에서 시작되며 단순 위장 문제로 치부해선 안 됩니다. 불규칙한 식습관.- 빨리 먹거나, 과식, 늦은 밤 식사는 소화 기능을 떨어뜨려 복부팽만을 유발합니다.탄수화물 과다 섭취.- 소화되지 않은 당분은 장내..