일요일 저녁만 되면 가슴이 답답하고, 월요일 아침엔 몸이 무겁고 출근길이 유난히 힘들게 느껴지시나요? 많은 직장인과 학생들이 겪는 '월요병', 단순한 기분 문제가 아니라 실제로 생활의 리듬이 무너지고 생산성이 떨어지는 신호일 수 있습니다. 이대로 방치하면 주초부터 기운이 빠지고, 주말까지도 회복되지 못하는 악순환에 빠질 수 있어요. 이번 글에서는 월요병의 원인을 짚고, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 극복 방법을 단계별로 알려드립니다.목차 (✅열기) 월요병의 주요 원인 이해하기 월요병을 극복하려면 먼저 왜 생기는지 이해하는 것이 중요합니다. 대부분은 주말과 평일의 생활 리듬 차이에서 비롯됩니다. 주말 늦잠과 수면패턴 불균형.- 주말 동안 수면 시간을 뒤죽박죽 바꾸면 생체 리듬이 흐트러집니다.정신적 스트레..