하루 종일 스마트폰과 컴퓨터를 사용하다 보면 목이 앞으로 쭉 빠진 거북목 증후군이 쉽게 생깁니다. 거북목은 단순한 자세 문제가 아니라 목과 어깨 통증, 두통, 디스크 문제까지 유발할 수 있는 심각한 상태입니다. 하지만 올바른 교정 운동과 생활 습관 개선을 통해 충분히 예방하고 개선할 수 있습니다. 이번 글에서는 거북목 증후군을 교정하는 방법과 효과적인 생활 습관을 자세히 살펴보겠습니다.목차 (✅열기)  거북목 증후군의 원인과 증상  거북목 증후군은 장시간 잘못된 자세를 유지할 때 발생하는 근골격계 문제입니다. 주요 원인.- 스마트폰과 PC 사용 증가 → 화면을 보느라 머리를 앞으로 내미는 습관 .- 잘못된 자세 유지 → 구부정한 자세로 앉거나 높은 베개 사용 .- 근력 부족 → 목과 어깨 근육이 약해져 ..